秋季养生做到6点事半功倍
中医认为，秋季是养生人体阳消阴长的过渡时期。所以，点事顺应秋季的半功倍自然特性来养生，即保肺，秋季可起到事半功倍的养生效果，具体应做到以下几点。点事
房事养生：中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的秋季规律，节制房事，养生蓄养阴精。点事
起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，秋季防止因受凉而伤及肺部。养生
精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
(责任编辑：养生知识)
着床成功后最早的症状，总感觉想睡觉和上厕所(6大症状) — 养生百科网
黄瓜的七个饮食禁忌 不宜加碱或高热煮后食用
香蕉饮食禁忌 不能和八种食物一起吃
栀子花为啥不吉利，通体白色性质寒凉认为其有损阳气 — 养生百科网推荐文章
-
id: "u6081366", container: "_33p10wavuanetdrvvnecow29", 蓝莓营养和蓝莓吃它有很多方法。你怎么吃蓝莓然后呢。每
...[详细]
-
牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。一些水果与牛奶相克，错误搭配小心变“毒药”!那么牛奶不能和什么水果一
...[详细]
-
豆浆作为早餐的选择之一，豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。但是喝豆浆也是有很多讲究的，喝错就等于喝毒药，所以在喝豆浆时需要注意以下
...[详细]
-
女孩子私下最喜欢讨论的问题第一是减肥，第二才是男朋友，但是这些底下互相传授甚至是代代相传的“减肥真理”是不是真的减肥真理呢？减肥发展到现在是越来越完善了，不光是需要瘦下来，我们要还肌肉结实，不光是要细 ...[详细]
-
现在生育过的女性，最常用的避孕方式就是上环，也就是子宫腔内放置节育环，能在体内放置5-10年以上，达到有效避孕。像女性上环的最佳时间就是月经干净后3-7天内，没有房事最好。或者是产后3个月放置最佳，这
...[详细]
-
-
生姜是我们日常生活中一味不可或缺的调味品。无论是蒸鱼做菜，或是调味佐料，生姜绝对是桌上一味。其辛辣滋味既可去鱼腥、辟膻味;又可将自身的特殊气息渗入菜肴当中，使之鲜美可口。但姜的搭配不是百无禁忌的，你知
...[详细]
-
乳房是女性最好的朋友，也是女人韵味最完美的体现，从小到大，乳房见证了女性从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。但是，但你气血不足时，你的乳房就开始下垂，衰老。保养乳房可是非常重要的哦。这时候，你该怎样保持 ...[详细]
-
减肥食谱一周瘦10斤科学减肥的方法，一日三餐这么吃狂掉脂肪 — 神奇养生网
减肥最主要的便是管住嘴，只有制定的合理的饮食方法才能正在的做到有效且快速的减肥，我为大家推荐的减肥食谱一周瘦10斤科学减肥的方法，它通过一天内早餐、早点、午餐、午点、晚餐的合理搭配，给人体补充营养的同
...[详细]
-
生姜是我们日常生活中一味不可或缺的调味品。无论是蒸鱼做菜，或是调味佐料，生姜绝对是桌上一味。其辛辣滋味既可去鱼腥、辟膻味;又可将自身的特殊气息渗入菜肴当中，使之鲜美可口。但姜的搭配不是百无禁忌的，你知
...[详细]
热点阅读
